Le smoothie brun


Ok j'en conviens, ce n'est pas le smoothie le plus attrayant de tout l'univers. Par contre, tous les bienfaits qu'il renferme vous le feront oublier. Il saura vous rassasier jusqu'au dîner sans problème.







Préparation: 2 minutes. Temps de cuisson: Aucun. Portions: 1

Valeurs nutritives (pour 1 portion)
Calories: 340 calories
Glucides: 40 g
Protéines: 12.7 g
Fibres: 12.4 g
Bonne source de fer, de calcium, de vitamine C et d'oméga 3 et 6.

Ingrédients

1 grosse banane
1/2 tasse de framboises fraîches ou congelées
1 poignée de bébés épinards
1/2 tasse de lait d'avoine (ou lait végétal de votre choix)
Le jus d'une demi orange
2 c. à soupe de graines de chanvre
2 ou 3 glaçons (si vos fruits sont frais)

Instructions

1. Passer tous les ingrédients au robot mélangeur jusqu'à ce que le smoothie soit lisse. Déguster.






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